Բժիշկ Պիեռ Դյուկանի դիետան ունի կարգախոս՝ << Կեր այնքան, ինչքան ուզում ես>>:

Քաշ կորցնելու և այն կայունացնելու այս դիետան բաղկացած է 4 փուլերից.
1. Կարճաժամկետ փուլ է, որը կոչվում է ՀԱՐՁԱԿՈՒՄ, այս ընթացքում շատ շուտ կհասնեք ցանկալի արձյունքի: Հարձակում փուլի ժամանակ պետք է օգտագործեք շատ սպիտակուցներ պարունակող մթերքներ, որպեսզի արագ կորցնեք ավելորդ կիլոգրամները:

2. Կոչվում է  ՀԱՋՈՐԴԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ, կօգնի հասնել ձեր իրական քաշին: Այս փուլի ժամանակ սպիտակուցային և սպիտակուցա-բանջարեղենային օրերը հաջորդում են իրար:

3. ԱՄՐԱՑՈՒՄ փուլը կարգավորում է ձեր սնունդը: Այս փուլի տեվողությունը կախված կլինի ստացված արձյունքից՝ ինչքան կնիհարեք նախորդ 2 փուլերում. ամեն կորցրած կիլոգրամի համար 10օր:  Սա այն ժամանակահատվածն է, որի ընթացքում դուք կամրապնդեք ձեր քաշը և կվերադառնաք ձեր սովորական սննդակարգին:

4. Վերջին փուլը՝ ԿԱՅՈՒՆԱՑՈՒՄԸ, ոչ այնքան դժվար, բայց կարևոր օրենքներ ունի: Այս փուլը հանդիսանում է միառժամանակ հեշտ և ամենա կարևորը, քանի որ կարևոր է կայունացնել քաշը և նորից չհավաքել կորցրած կիլոգրամները:

 

	ՀԱՐՁԱԿՈՒՄ	ՀԱՋՈՐԴԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ	ԱՄՐԱՑՈՒՄ	ԿԱՅՈՒՆՈՒԹՅՈՒՆ
Թույլատրելի մթերքներ	72 սպիտակուցային մթերք	+28 բանջարեղեն	Մրգեր, հաց, պանիր, օսլա պարունակղ	Ամեն ինչ: Խորհուրդ է տրվում կարգավորել սննդակարգը
Քաշի սպասվելիք  կորուստ	1.5-5 կգ	Միջինը 1 կգ շաբաթում
Ժամանակահատված	2-7 օր	7 օր ամեն ավելորդ կգ-ին	10 օր ամեն կորցրած կգ-ին	ամբողջ կյանքը
Վարսակի փաթիլների քանակը(ճ.գ./օրը)	1.5	2	2.5	3
Ֆիզիկական ակտիվություն (օրը)	20 րոպե	30 րոպե	25 րոպե	20 րոպե